友昌實業好文分享:爬山運動對身體的好處

 

走進大自然能夠幫助人感受大自然

 

爬山能拋棄一切煩惱

 

使人身心感覺到輕鬆愉悅。

 

爬山強化身體的骨骼肌肉

 

呼吸系統、循環系統和神經系統

 

提高身體素質。

 

鍛煉耐力、意志

 

友昌實業好文分享:爬山運動對身體的好處

 

爬山預防骨質疏鬆

 

幫助強化腿部關節、肌肉的力量

 

有利於體內維生素D對鈣質的吸收

 

對於防止骨質疏鬆效果很棒

 

爬山會大量出汗,能夠幫助身體排毒

 

能使血管處於收縮的狀態

 

爬山能夠幫助身體消耗熱量,對於減肥的效果比一般的運動好

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友昌實業好文分享:上廁所滑手機會有甚麼危害?

 

很多人邊上廁所時也會邊滑手機

 

上廁所滑手機可能損害身體器官

 

一邊上廁所一邊滑手機

 

血液容易向下流,導致腦部供血不足,出現頭昏腦脹的

 

低頭滑手機,脖子所需要承受的重量很高

 

可能導致椎間盤突出的症狀。

 

友昌實業好文分享:上廁所滑手機會有甚麼危害?

 

低頭超過某角度,可能傷害頸椎。

 

在廁所長時間滑手機

 

血壓升高、腦供血不足

 

誘發腦中風甚至猝死

 

友昌實業好文分享:上廁所滑手機會有甚麼危害?

 

上廁所時間過長會造成痔瘡、便祕

 

蹲廁所看手機超過15分鐘

 

肌肉長時間不動導致收

 

可能形成下肢靜脈血栓。

 

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友昌實業分享:站立久怎麼緩解你的腿

 

有些職業需要長久站立

 

長時間的站立影響最大的是腿部,

 

現長久站立後腿疼的情況,長期情況越嚴重,

 

是偶爾一次長時間站立而腿會發痛

 

腿部血液循環不良,引發腿部的疼痛

 

另一種情可能是長期久站而引發關節炎等腿部疾病

 

友昌實業分享:站立久怎麼緩解你的腿

 

偶爾導致腿部肌肉勞累

 

腿部血液流通不暢,緩解的辦法可以熱水泡腳10分鐘

 

腿部局部按摩20分鐘左右

 

經常久站的人很容易患上關節炎或者靜脈曲張

 

靜脈曲張是一種症狀表現,

 

友昌實業分享:站立久怎麼緩解你的腿

 

睡覺前用熱水洗腳

 

可增強局部血液循環,有助於解除疲勞

 

對肌肉酸痛的部位進行按摩

 

 

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友昌實業推薦:這些起床的壞習慣不要做

 

開始一天的生活

 

有些事情做了可能會對你的身體有影響

 

早起的壞習慣

 

人睡眠時,血壓較低

 

起床過快,會造成血壓突然升高

 

引起腦血管破裂等疾病

 

也有高血壓患者,動脈硬化

 

出現眩暈或是暈厥

 

起床時,睜開眼在床上躺2分鐘

 

坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

 

友昌實業推薦:這些起床的壞習慣不要做

 

起床後,應喝一大杯溫開水

 

起床時,出現大便乾燥、排便不順時

 

別過度用力

 

早餐千萬不要吃太油太鹹

 

使動脈硬化。

 

秋冬溫差在大

 

建議不要外出晨練

 

讓血壓上升更快,增加腦血管意外的可能

 

 

 

 

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友昌實業推薦好文:禁用塑膠吸管真的比較好嗎?

 

科技的進步,有很多可以取代塑膠吸管的材質

 

不鏽鋼、玻璃,像是海澡、特殊紙材做成的吸管

 

減少使用塑膠產品可以減少石油用量?

 

不管人類使不使用塑膠,還是會產生那些廢料

 

友昌實業推薦好文:禁用塑膠吸管真的比較好嗎?

 

不鏽鋼與玻璃還是有缺點。

 

不鏽鋼內部不容易清潔乾淨,

 

生產不鏽鋼吸管耗能也會造成汙染,不見得比較環保

 

玻璃材質易碎

 

玻璃的生產也非常耗能。

 

友昌實業推薦好文:禁用塑膠吸管真的比較好嗎?

 

壓克力吸管

 

透明、堅固、易於清洗,但不耐熱

 

紙吸管較為環保

 

但是在熱的飲料,可能會軟化。

 

環保吸管的目的是希望減少一次性垃圾

 

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友昌實業好文分享:冬天膝蓋冷怎麼辦

 

冬天人的膝蓋容易受寒

 

容易導致膝關節疼痛

 

冬天天氣寒冷,人的血液循環變慢,

 

膝關節容易冰冷

 

末梢循環障礙,運動少,不注意保暖

 

風濕也有一定的關係。

 

友昌實業好文分享:冬天膝蓋冷怎麼辦

 

關節寒冷,血管收縮,血液循環變差

 

疼痛就會加重

 

適當吃辛辣食物

 

辣椒、胡椒,可促進血液循環。可幫助維持體溫。

 

友昌實業好文分享:冬天膝蓋冷怎麼辦

 

補充維生素C,多吃一些維生素C高的蔬菜水果

 

幫助提高身體免疫力

 

熱敷膝蓋有助於擴張血管

 

改善局部血液循環

 

戶外曬曬太陽,增加體內維生素D

 

增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用

 

較不容易發冷。

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友昌實業好文分享:檸檬營養價值高

 

能增進食慾又有殺菌作用

 

檸檬作為高維生素食物,有殺菌的功效,還有的抗癌作用。

 

檸檬酸能夠收縮血管,可以促進血液凝固,預防心肌梗塞和高血壓。

 

友昌實業好文分享:檸檬營養價值高

 

檸檬有高維生素,可以消除皮膚暗沉,有很高的美白價值

 

檸檬含有大量的檸檬酸鹽,可以預防腎結石

 

慢性腎結石,可以喝檸檬水來讓結石逐漸減少。

 

友昌實業好文分享:檸檬營養價值高

 

檸檬可以促進腸胃蠕動

 

促進代謝、排毒減肥

 

有助於人體的血液循環及鈣質的吸收。

 

友昌實業好文分享:檸檬營養價值高

 

檸檬含有豐富的維生素B1、維生素B2、果酸

 

降膽固醇、調節免疫力、延緩老化

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友昌實業推薦好文:糙米比白米有更多營養

 

糙米比白米多了果皮和胚等結構

 

糙米的主要營養成分

 

友昌實業推薦好文:糙米比白米有更多營養

 

澱粉和還原糖含量略低於白米外,

 

白米中所含有的主要營養成分

 

友昌實業推薦好文:糙米比白米有更多營養

 

糙米都有,糙米比白米的營養價值還更高。

 

糙米具有降血脂作用

 

友昌實業推薦好文:糙米比白米有更多營養

 

富含膳食纖維、榖維素和其他抗氧化成分

 

米糠中具有降壓作用,膳食纖維、榖維素也是調節血壓的有益物質。

 

友昌實業推薦好文:糙米比白米有更多營養

 

糙米對空腹血糖及胰島素具有控制作用

 

糙米保留更多營養素,

 

碾米過程,從糙米碾到精白米,珍貴的營養素及量會碾磨程度而逐漸減少

 

 

 

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鈣質是人類不可或缺的成分

 

友昌實業告訴你從哪些食物獲取鈣質!

 

人體有鈣質從食物中攝取

 

骨質流失長時間下來,會導致骨骼危機

 

攝取鈣質豐富的食物,對於預防骨質疏鬆、幫助肌肉收縮有很大的作用。

 

100g芝麻中含鈣約975mg,是含鈣最高的非加工食物

 

友昌實業告訴你從哪些食物獲取鈣質!

 

無花果含鈣質豐富

 

富含膳食纖維與鉀、鎂等礦物質

 

友昌實業告訴你從哪些食物獲取鈣質!

 

黑豆的鈣含量為菠菜的1.5倍。

 

紫菜是含鈣豐富的食品。對於抗癌、增強免疫力都有作用。

 

友昌實業告訴你從哪些食物獲取鈣質!

 

牛奶和起司等奶製品,是鈣的優質來源。

 

體內必須有足夠的維他命D,鈣才能順利和吸收。

 

可以從魚肝油、肝臟、蛋黃、魚類等食物中攝取

 

 

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普通的高麗菜功效竟然這麼多?友昌實業告訴你!

 

 

高麗菜有良好的抵禦胃病的功效,還有的防癌、調節血糖等作用。

它的營養價值比喻為菜中的高麗參,人們就習慣叫它高麗菜了。

 

普通的高麗菜功效竟然這麼多?友昌實業告訴你!

高麗菜一年四季買的到,

高麗菜本身含有維生素BCK,另外還有礦物質鈣、磷、鉀、和鐵

多種微量元素。

100公克高麗菜含有1.3公克膳食纖維

 

普通的高麗菜功效竟然這麼多?友昌實業告訴你!

保護腸胃、改善胃病

高麗菜中豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動、改善便祕問題。

 

普通的高麗菜功效竟然這麼多?友昌實業告訴你!

食用高麗菜可以減少罹患癌症的機率

高麗菜富含維生素K,可促進傷口癒合

能幫助鈣質吸收,促進骨骼生長,預防骨質疏鬆。

 

普通的高麗菜功效竟然這麼多?友昌實業告訴你!

高麗菜有良好的抗氧化和抗老功效,它含有維生素C

高麗菜能夠降血壓,保護心血管健康

高麗菜的營養價值高,應適量食用,勿過量食用

 

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